Rullskidträning
Rullskidor är perfekt träning för längdskidåkare under barmarkssäsongen. Precis som på längdskidor så finns det mycket att tjäna på och blir så mycket härligare med bättre teknik. Jag blir din guide på vägen och hjälper dig att bli kompis med dina rullskidor!
rullskidläger ulricehamn 21-22/9
Nu är det dags för en rolig nyhet!
21-22 september kommer jag ha rullskidläger på fina Lassalyckan i Ulricehamn. Lägret passar både dig som har åkt en del rullskidor och du som är lite mer i början av din rullskidkarriär. Du har möjlighet att både köra klassiskt och skejt på lägret.
Vi kommer jobba med både teknik, fart och köra långpass samt ha ett styrke- och rörlighetspass inne på hotellets fina gym. Rullskidlektionerna kommer vara på Ulricehamns nya finfina multibana på Lassalyckan. Rullskidbanan är kanonfint gjord. Bred, härlig asfalt och bra doserade svängar och åkvänliga nerförsbackar som är perfekta att utmana i. Det kommer också finnas möjlighet för dig som vill att testa rullskidor från Elpex.
För dig som vill stanna över finns möjlighet att boka rum på hotell Lassalyckan som ligger i direkt anslutning till rullskidbanan. Det är också där vi äter lunch och middag. Där finns också en mysig bastudel där man kan bada bastu efter avslutade pass på lördagen.
Preliminärt schema:
LÖRDAG 21/9
Samling kl. 09.30 på Lassalyckans multibana, ombytta och klara för rullskidåkning.
PASS 1: Kl. 09.30-11.30 Rullskidor- Teknikträning på rullskidbanan
Kl. 12-13 Lunch
PASS 2: Kl. 13.30-15.00 Rullskidor, fartlek och intervaller
PASS 3: 15.30-16.30 Styrka och rörlighet i gymmet
Bastu och Relax kl. 16.30
MIDDAG: Kl. 18.30
SÖNDAG 22/9
Frukost Kl. 08.00
Långpass rullskidor kl. 09.15
Lunch kl. 12.30 och avslutning
- DATUM: Lördag 21 september-söndag 22 september
- TID: Samling lördag kl. 09.30 på Lassalyckans multibana. Slut vid söndag efter lunch.
- PLATS: Lassalyckan, Ulricehamn
- PRIS FÖR TRÄNINGEN: 1500 kr avser samtliga träningspass på lördag och söndag.
- HOTELL: Del i dubbelrum 650 kr/person inkl. frukost. Enkelrum 1045 kr inkl. frukost (Uppge i bokningen till mig om du vill att jag ska reservera ett hotellrum till dig)
- LUNCH och MIDDAG: 290 kr för lunch lördag + söndag, 175 kr för middag på söndag
Privatlektioner
Oavsett om du är ny på rullskidorna eller åkt i många år är en privatlektion en mycket god investering för dig i din träning. Längdskidor är en utpräglad tekniksport och det finns mycket att tjäna på att åka tekniskt rätt. Åkningen blir både lättare, snabbare men också roligare!
Under en lektion arbetar vi med växlarna/åkstilarna och olika övningar för att du ska få till en bättre och effektivare teknik. Har du åkt rullskidor lite mer och har hunnit längre i din teknikutveckling, då slipar vi mer på detaljer och kan använda oss av filmning, filmanalys och även direktåterkoppling i din åkning.
Lektionen skräddarsys helt enkelt efter dina/era förkunskaper och mål!
- TID OCH PLATS: Avtalas vid bokning. Jag har lektioner både i och utanför Göteborg.
-
PRIS:1 person: (60 min) 1150 kr
2-3 personer: 850 kr/person (75 min)
4-5 personer: 600 kr/person (75-90 min)
Priserna inkluderar ej inträde/spårkort till ev. skidanlägging.
PAKETPRIS: 3 lektioner: 2950 kr
5 lektioner: 4750 kr
10 lektioner: 7950 kr - GRUPP/FÖRETAG: Är ni större grupper så maila eller ring för kostnadsförslag.
