Rullskidträning
Rullskidor är perfekt träning för längdskidåkare under barmarkssäsongen. Precis som på längdskidor så finns det mycket att tjäna på och blir så mycket härligare med bättre teknik. Jag blir din guide på vägen och hjälper dig att bli kompis med dina rullskidor!
rullskidintro
lördagen den 26 april
FULLBOKAT
Nu är det dags för rullskidintroduktion igen!
Lördag 26 april kör jag en introduktionskurs i rullskidor i Särö. Vi kommer gå igenom grunderna på rullskidor med fokus på säkerhet, lite kring utrustning samt trygghet och att kul. Vi kommer köra en massa bra övningar för att du ska känna dig mer kompis med dina rullskidor. Du får testa på och lära dig lite mer kring de olika växlarna (åksätten), vi tränar på att bromsa och svänga. Kursen passar både dig som är ny, du som rullat lite på egen hand men inte tagit någon kurs eller du som ”glömt” att du ägde ett par rullskidor men nu känner att det är dags igen att testa dem.
- DATUM: 26 april
- TID: kl. 09.30-11.30
- PLATS: Samling Särö skola
- PRIS: 650 kr (Friskvårdsberättigad)
- UTRUSTNING: Hjälm är obligatorisk. Om du ej har egna rullskidor har jag några par till gratis utlåning. Ange i din anmälan. Först till kvarn gäller! Det finns också möjlighet att sen beställa och köpa egna rullskidor
rullskidläger ulricehamn
20-21 september
- DATUM: 20-21 september
- TID: Samling lördag kl. 09.30 på Lassalyckans multibana. Slut vid söndag efter lunch.
- PLATS: Lassalyckan, Ulricehamn
- PRIS FÖR TRÄNINGEN: 1600 kr avser samtliga träningspass på lördag och söndag.
- HOTELL OCH MAT: Del i dubbelrum 1295 kr/person inkl. frukost, lunch och middag på lördag samt frukost och lunch på söndag. Enkelrum 1720 kr inkl. frukost (Uppge i bokningen till mig vilket rumsalternativ du vill ha samt om du har några allergier/behov av specialkost.
20-21 september kommer jag ha rullskidläger igen på fina Lassalyckan i Ulricehamn. Lägret passar både dig som har åkt en del rullskidor och du som är lite mer i början av din rullskidkarriär. Du har möjlighet att både köra klassiskt och skejt på lägret.
Vi kommer jobba med både teknik, fart och köra långpass samt ha ett styrke- och rörlighetspass inne på hotellets fina gym. Rullskidlektionerna kommer vara på Ulricehamns nya finfina multibana på Lassalyckan. Rullskidbanan är kanonfint gjord. Bred, härlig asfalt och bra doserade svängar och åkvänliga nerförsbackar som är perfekta att utmana i. Det kommer också finnas möjlighet för dig som vill att testa rullskidor från Elpex.
Vi bor på trevliga hotell Lassalyckan som ligger i direkt anslutning till rullskidbanan. Det är också där vi äter lunch och middag. Där finns också en mysig bastudel där man kan bada bastu efter avslutade pass på lördagen.
Det kommer också finnas möjlighet att testa grymma rullskidor från Elpex och sen beställa till bra priser.
Preliminärt schema:
LÖRDAG
Samling kl. 09.30 på Lassalyckans multibana, ombytta och klara för rullskidåkning.
PASS 1: Kl. 09.30-11.30 Rullskidor- Teknikträning på rullskidbanan
Kl. 12-13 Lunch
PASS 2: Kl. 13.30-15.30 Rullskidor, fartlek och intervaller
Bastu och Relax kl. 16.30
MIDDAG: Kl. 18.30
SÖNDAG
Frukost Kl. 08.00
Långpass rullskidor kl. 09.15
Lunch kl. 12.30 och avslutning
Privatlektioner
Oavsett om du är ny på rullskidorna eller åkt i många år är en privatlektion en mycket god investering för dig i din träning. Längdskidor är en utpräglad tekniksport och det finns mycket att tjäna på att åka tekniskt rätt. Åkningen blir både lättare, snabbare men också roligare!
Under en lektion arbetar vi med växlarna/åkstilarna och olika övningar för att du ska få till en bättre och effektivare teknik. Har du åkt rullskidor lite mer och har hunnit längre i din teknikutveckling, då slipar vi mer på detaljer och kan använda oss av filmning, filmanalys och även direktåterkoppling i din åkning.
Lektionen skräddarsys helt enkelt efter dina/era förkunskaper och mål!
- TID OCH PLATS: Avtalas vid bokning. Jag har lektioner både i och utanför Göteborg.
-
PRIS:1 person: (60 min) 1150 kr
2-3 personer: 850 kr/person (75 min)
4-5 personer: 600 kr/person (75-90 min)
Priserna inkluderar ej inträde/spårkort till ev. skidanlägging.
PAKETPRIS: 3 lektioner: 2950 kr
5 lektioner: 4750 kr
10 lektioner: 7950 kr - GRUPP/FÖRETAG: Är ni större grupper så maila eller ring för kostnadsförslag.
